Tips Untuk Traveling Nyaman Selama Kehamilan
Wanita saat ini mengambil kehamilan dengan tenang dan terus bekerja serta menikmati aktivitas sehari-hari. Kehamilan tidak berarti penghentian semua pekerjaan dan bermain. Jika Anda merencanakan dengan hati-hati, Anda dapat menikmati semua aktivitas selama kehamilan dan bepergian untuk pekerjaan dan kesenangan tanpa mengalami kesulitan.
Berikut adalah beberapa tipnya:
&banteng; Hindari stres dengan berangkat cukup pagi ke bandara. Untuk meringankan derita di terminal atau tempat parkir, mintalah seorang teman mengantarmu ke bandara. Cari tahu apakah agen perjalanan atau maskapai penerbangan memiliki pick up dan tetes untuk penumpang khusus. Cahaya perjalanan dan hanya pak apa yang benar-benar Anda butuhkan. Gunakan tas dengan roda atau beli rak bagasi lipat.
&banteng; Jaga rasa humor dan kecerdikan Anda setiap saat. Makan makanan ringan sebelum berangkat ke bandara dan mendengarkan musik atau membaca buku yang Anda cintai. Perut penuh dan kerangka pikiran yang bahagia akan memastikan bahwa Anda melihat semua kerepotan seperti antrian panjang, kursi yang tidak nyaman, dan jalan-jalan yang membosankan sebagai bagian dari kehidupan. Hindari minum kopi dan minuman yang mengandung kafein lainnya, ini hanya akan membuat saraf Anda rewel dan membuat segalanya menjadi sulit.
&banteng; Rencanakan jadwal Anda dengan baik sehingga Anda menghindari penipisan energi. Beri diri Anda waktu untuk makan tepat waktu, menangkap empat puluh kedipan, dan mengangkat kaki Anda ke atas. Cukup waktu sangat penting bagi wanita hamil sehingga menenun dalam waktu untuk mandi panjang, membaca di pantai, berjalan santai di kebun atau berenang perlahan. Hal-hal yang menenangkan dan memberi energi pada Anda.
&banteng; Makanlah dengan baik dan seimbang. Jangan pernah mengabaikan rasa lapar. Bawa tas Anda ke banyak makanan ringan portabel, buah kering, kacang-kacangan, kerupuk, sereal, dan botol kecil jus atau air, buah segar dan sebagainya. Untuk mencegah dehidrasi saat terbang banyak minum cairan ini akan mencegah kaki bengkak dan pergelangan kaki. Makan 4-6 porsi kecil sehari. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda memerlukan suplemen vitamin dan mineral. Makanlah banyak buah dan sayuran segar. Bila Anda makan makanan ringan Anda akan mencegah kegelisahan dan rasa panas dalam perut. Suck a mint atau rebus manis ini akan memadamkan mual.
&banteng; Luangkan waktu untuk mengunjungi toilet. Pergi sebelum Anda naik pesawat dan juga setelah Anda deplane. Jika penerbangannya pendek maka ini akan meringankan kebutuhan untuk menggunakan toilet di pesawat. Jika Anda terbang dalam jarak jauh pilihlah penerbangan yang telah berhenti atau hentikan perjalanan sedemikian rupa sehingga Anda mendapatkan nafas. Mintalah kursi di lorong sehingga Anda bisa mengunjungi toilet atau meregangkan kaki Anda yang sempit tanpa mengganggu orang lain.
&banteng; Kenakan sepatu dan pakaian yang nyaman. Jauhkan sirkulasi darah dengan berjalan menyusuri lorong dan melakukan latihan peregangan sederhana saat duduk. Putar pergelangan kaki dan gerakkan kaki Anda dan goyah jari-jari kaki Anda. Sepatu harus mendukung, gunakan yang datar atau pelatih. Gunakan bantalan blister untuk meningkatkan kenyamanan. Slip on shoes adalah yang terbaik karena Anda bisa menghapusnya saat duduk.
&banteng; Lakukan beberapa latihan pernapasan dan coba dan renungkan setiap hari. Ini akan membuat Anda tetap tenang dan terkumpul dan memastikan bahwa banyak oksigen mencapai semua sel tubuh Anda.
Bepergian saat hamil bisa mereda dengan menempuh langkah masuk akal. Aman untuk terbang saat hamil Hanya membawa catatan medis, obat-obatan, dan perlengkapan pertolongan pertama Anda. Kenakan pakaian yang indah namun nyaman dan hindari membawa barang bawaan. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum melakukan perjalanan; Tanyakan tentang imunisasi dan juga obat yang harus Anda bawa. Buatlah pengaturan yang nyaman dan Anda akan menikmati kehamilan Anda. Pasal courtesy of
